Описание на 7 мин пълна тренировка

• Последна версия: 1.0
• Дата на публикуване: 5 юни 2016 г.
• Категория: Безплатно приложение за здраве и фитнес
• Изисквания: Android 2.1+
• Автор: manatlan

Това приложение ви помага да изпълните тази 7-минутна пълна тренировка (12 упражнения), като ви предостави таймер и дневник. Тази рутина от 12 упражнения е пълна тренировка, базирана на най-новите фитнес изследвания, и отнема само 7 минути. (12 упражнения от 30сек, с пауза от 10сек)

Тази тренировка е определена от Брет Клика и Крис Джордан

( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx )

Можете да видите видеоклипове за всяко упражнение тук:

lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

Г-н Йордан казва: "Упражненията трябва да се извършват бързо, като се разрешава 30 секунди за всеки, докато интензивността се движи на около 8 в скала на дискомфорт от 1 до 10. Тези седем минути трябва да бъдат с една дума, неприятно, а след седем минути приключвате.

**Характеристика** :

- Безплатни, лесни и лесни

- анимирани графики

- коригирайте продължителността

- да управлявате дневника

- пауза / резюме / следващо / предишно упражнение

- достъп до текст-говор

- времето за заключване на екрана за заключване по време на рутина

Ако започнете, трябва да започнете с малко време и да го увеличите в бъдеще.

• Вие Трябва Да Изтеглите И Инсталирате Android Емулатор PC
• Начало Android Емулатор PC
• Преглед В Google Play Приложението В Магазина И Изберете Приложението, Което Искате Да Стартирате На Компютъра Си